Napravite bolni mišiće natopite za ublažavanje bolova i bolova





katar u grlu


Što sam stariji, to sam sočniji! Bilo da se radi o vježbanju, upali ili stresu, sve više se kupam za upaljene mišiće. I doista pomaže ublažiti bolove i bolove!



Domaći čajevi za kupanje

Tijekom godina napravila sam puno sapuna za kupanje - od Candy Cane soli za kupanje do domaće kupke od ovsene kaše od lavande za suhu kožu pa čak i ove umirujuće ruže i zobene pahuljice. To je prekrasan način za opuštanje i opuštanje. Također volim praviti verzije fiz za kupanje svojih omiljenih sokova za kupanje, poput ovog recepta Candy Cane Bath Fizz.

U posljednje vrijeme naporno radim na nekim svojim ciljevima fitnesa. S porastom vježbanja, imam dodatnu bol, pogotovo kada započnem novu rutinu vježbanja. Cue upaliti mišića!

Kupka za bolne mišiće

Koristila sam razne esencijalna ulja i druge sastojke u svojoj kupki za upijanje upaljenih mišića, ali ova mi je verzija apsolutno najdraža. Eliminira višak tekućine, umiruje mišiće te osnažuje i podiže život.




Podnožje za namakanje kupke je jednostavno: soli iz Mrtvog mora. Te soli sadrže 21 mineral, uključujući magnezij i kalij, a dokazano je da pomažu u poboljšanju izgleda kože i smanjenju upale na razini kože (vidi ovo istraživanje iz 2017.).

Uz to, sol Mrtvog mora lako se otapa u kadi i uvijek ostavlja moju kožu mekom i glatkom.

Esencijalna ulja u kadi

U ovo kupanje natopim i nekoliko omiljenih esencijalnih ulja za upaljene mišiće: bobica borovica i čempres.




Eterično ulje borovnice bobice je prekrasno za upale i bolove u zglobovima. Često ga koristim iz tih razloga. Eterično ulje borovnice bobice također pomaže u poticanju cirkulacije i oslobađanju suvišne tekućine.

Cypress se tradicionalno koristi u mnogim kulturama za liječenje boli i upale. Cypress eterično ulje je meni najdraže zbog upale jer volim njegove balzamične arome i zagrijavajuće osobine.


kućni lijekovi za uklanjanje tapeta


Ovoj mješavini dodala sam i eterično ulje limuna jer obožavam podižuću aromu i sposobnosti za ublažavanje bolova. Limunovo eterično ulje koristi se i za ublažavanje upale.

Važno je napomenuti da se esencijalna ulja nikada neće miješati sa solima za kupanje (ili soda bikarbona). Pogledajte ovaj sjajni izvor Instituta Tisserand o sigurnosti kupki.

Za razrjeđivanje esencijalnih ulja u ovoj kupki za recept za bolne mišiće koristim tekući kastilski sapun. Možete koristiti bilo koji tekući sapun (ili šampon ili gel za tuširanje) za koji vam se čini da postoji u vašoj kupaonici. Za ove svrhe više volim nekuhanu bazu sapuna.

Ovu kupku uglavnom koristim za upaljene mišiće ujutro jer smatram da to podiže i podiže energiju. Osim toga, mišići su mi uvijek bolna od jutra nakon što započnem novu rutinu vježbanja. Natapanje za kupku pomaže mi da se puno lakše ustanem i krećem.

Ovaj DIY recept za upijanje mišića u obliku mišića jednostavan je za napraviti, a vi ćete se osjećati najbolje u samo jednom trenutku!

Jeste li ikad probali kupku za upaljene mišiće? Što djeluje za vas?


O Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rođen U Modeni, 21. Listopada 1962., A Živi Između Rodnog Milana I New Yorka. Počela Je Raditi Na Polju Mode Kao Asistent Stilista, Uključujući I Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Također Sudjeluje Kao Promatrač Na Modne Revije I Bio Je Trener U Stilu.