Domaći balzam za bolne i ukočene mišiće i zglobove




Prirodna rješenja za pomoć upala mišića, upale zglobova i ukočenih zglobova - a možete ih napraviti i kod kuće!

Zimi često čine zglobove ukočenim i upaljenim. Trajne hladne vlažne noći u proljeće mogu učiniti da se osjećaju još gore. Dok topla kupka ili kompres može pomoći ublažavanju krutosti i bolova, mnogi ljudi čeznu za nečim dugotrajnim.



Bilje / začini za bolne mišiće i zglobove

Svakoj boli i ukočenosti koja je ispod kože, trebate joj pristupiti malo drugačije nego što biste rekli, recimo, kremi za ruke. Krema za ruke izrađena je tako da sjedi na površini ili djeluje u gornji sloj kože. Za zagrijavanje balzam morate unijeti aktivne sastojke ispod kože i u mišiće ili zglob. Sljedeće bilje i začini dobro djeluju za to:




  • Slatka breza - Razrijeđeno esencijalno ulje koristi se za zagrijavanje i zacjeljivanje ukočenih zglobova. To je jedan od glavnih sastojaka obloga koje se koriste za sportaše i konje. Također možete koristiti esencijalno ulje zimzelenog bilja, jer oboje sadrže metil salicilate, blago sredstvo za ublažavanje bolova. Grančice breze koriste se u sauni kako bi se rasteretili mišići.
  • crvena paprika - Cayenne je stimulans koji se može koristiti za popuštanje upaljenih mišića i njihovo pokretanje. Također je protuupalno i ima puno antioksidanata.
  • Đumbir - Đumbir zagrijava i može pomoći u otpuštanju ukočenih zglobova.
  • Cimet - To djeluje na isti način kao i đumbir.
  • Willow Bark - Osobito bijela vrba, ona sadrži i blaga sredstva protiv bolova.
  • Maslinovo ulje - Ovo ulje se može koristiti kao nosivo ulje ili se može koristiti samostalno. To je još jedan sastojak koji sadrži antioksidante.
  • Magnezij - mišićni relaksant koji može pomoći ublažavanju bolova prouzročenih napetošću.
  • Mentol - To pomaže smanjiti upalu.
  • Crni papar - Također može poboljšati cirkulaciju.
  • Eterično ulje paprike - Može se koristiti za hlađenje, umirujuće djelovanje.
  • arnika - Može pomoći u ublažavanju modrica i bolova. Samo pazite da ga ne koristite na slomljenoj koži.
  • kopriva - Ova biljka sadrži puno vitamina, minerala i antioksidanata.

Domaći balzam za bolne i ukočene mišiće i zglobove

BILJEŠKA: Za ovaj recept trebat će vam infuzijska ulja. Infuzija je laka, treba samo neko vrijeme. (Ako nemate vremena za ulijevanje ulja, pogledajte odjeljak Varijacije u nastavku da biste vidjeli kako se eterična ulja mogu koristiti.)




Potrošni pribor i sastojci

  • vrijeme i sunčana prozorska daska
  • staklenka s poklopcem
  • 1 šalica sušenog bilja ili začina - koristite bilo koje od navedenog u bilo kojoj kombinaciji (većinu gore navedenih začina i začina potražite ovdje)
    • Obično koristim oko 1žlica svakog od suhih sastojaka, osim mentola, koji može biti poprilično moćan. Za to koristim samo nekoliko kristala.
  • 1 šalica tekućeg ulja - maslinovo, grožđe, šafran, suncokret itd. (Ovdje potražite visokokvalitetna nosača ulja)
  • pelete pčelinjeg voska ili bilo koje druge vrste voska koje imate na raspolaganju (ovdje pronađite kuglice pčelinjeg voska i drugi vosak)

Upute

Da biste napravili infuzno ulje




  1. U staklenku stavite svoje osušeno bilje. (Koristite samo osušene jer vlaga u svježem bilju može prouzrokovati loša ulja.) Pokrijte uljem. Osigurajte poklopac i nekoliko puta protresite.
  2. Postavite na sunčano mjesto, poput prozora, i ostavite nekoliko tjedana. Svakodnevno protresite.
  3. Nakon 2-3 tjedna vidjet ćete da vam je ulje postalo jako tamno. To je kada želite da je napnite. Koristim lijevak i filter za kavu. Morat ćete ga ostaviti sat vremena, a možda i duže, da sve ulje prođe kroz filter. Tada je vrijeme da sastavite svoj balzam.

Izrada balzama

  1. Otopite jednake dijelove voska i infuziranog ulja zajedno u dvostrukom kotlu. (Dakle, ako imate oil čašu infuzije ulja, koristite ¼ šalicu voska.) Kada se vosak potpuno rastopi u ulju, dobro promiješajte da biste bili sigurni da se temeljito miješa.
  2. Izlijte u plitku staklenku - u nju ćete lako uvući prste. Čiste staklenke za dječju hranu savršene su za to, a ovisno o tome koliko balzama ste napravili, možda će vam trebati nekoliko staklenki.
  3. Ostavite da sjedne i stvrdne nekoliko sati. Kad vam je cool, testirajte da li možete lako da ga stavite na prste. Ako se ne rastopi dok je dodirnete, možete je ponovo otopiti u tavi s toplom vodom, a zatim dodati još ulja. Ovaj je recept vrlo oprošten jer ga možete otopiti više puta ako je potrebno da dobijete pravu konzistenciju. Trebao bi biti čvrst, ali trebao bi se brzo rastopiti kad ga uvrstite prstima. Ako je previše mekan, možete ga otopiti i dodati više voska.

Korištenje balzama za ukočene zglobove

Umočite prste u balzam i raširite ih na laktovima, koljenima ili koljenima - bilo gdje imate ukočene zglobove. Obavezno operite ruke nakon upotrebe. Upamtite da ima kajenske i druge začine koje ne želite u očima, nosu ili na drugim nepredvidljivim mjestima! Može sagorjeti osjetljivija područja.




Varijacije i ostali korisni sastojci

Možete koristiti esencijalna ulja umjesto da napravite svoje infuzno ulje. Jednostavno rastopite vosak i obično ulje nosača, a zatim dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja kada se smjesa voska / ulja otopi i malo ohladi. Dobar izbor bio bi pepermint, đumbir, crni papar, slatka breza ili zimska zelena. Želite koristiti kombinaciju toplih i hladnih ulja. Napomena: Nemojte koristiti nijedno od ovih esencijalnih ulja nerazrijeđenih na vašoj koži.(Sva ova esencijalna ulja potražite ovdje.)




Da biste postigli balzam duboko u vaše zglobove, u smjesu možete dodati malo emu ulja. Emu ulje je transdermalno ulje, koje ulazi duboko ispod kože kako bi pomoglo u transportu ljekovitih ulja do mjesta gdje su potrebna. (Ovdje pronađite čisto emu ulje.) Ako ne želite koristiti emu ulje, možete koristiti topli vlažni ručnik. Utrljajte dio balzama na zahvaćena područja, a zatim ih prekrijte toplim vlažnim ručnikom. Ostavite da se ohladi i ponovite postupak.

Jeste li koristili jedinstveni vanjski lijek za krute zglobove? Recite nam o tome!


O Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rođen U Modeni, 21. Listopada 1962., A Živi Između Rodnog Milana I New Yorka. Počela Je Raditi Na Polju Mode Kao Asistent Stilista, Uključujući I Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Također Sudjeluje Kao Promatrač Na Modne Revije I Bio Je Trener U Stilu.