Domaće instant paketi zobene kaše: DIY štedi vrijeme




Sami paketi zobenih pahuljica odlični su za brze doručke! Izrada instant domaćih paketića od ovsene kaše omogućava vam kontrolu sastojaka, prilagođavanje ukusa i još mnogo toga.

Bilješka:možda će vam biti interesantan i recept za noćni zob.



Napravite recept za zobene pakete DIY!

Odrasli, instant paketi od ovsene kaše bili su osnovna zima u našoj kući zimi. VOLIM da se prohladnim danom probudim do velike, utješne zdjelice zobene kaše. Samo vas omota u toplu deku i daje vam do znanja da čak i ako je vani hladno, možete biti topli iznutra.

Slatka slatka zobena kaša

Prošlo je mnogo godina od kada sam kupio pakete instant zobenih pahuljica. Prestao sam ih kupovati jer mi je kupka kupka zob bila toliko jeftinija i omogućila mi je kreativnost s onim što bih stavila u svoju zobenu kašu.




Zatim sam, nakon što sam nekoliko godina napravio vlastitu zobene pahuljice, ponovo imao priliku probati jedan od tih paketića. I znate što me je pogodilo? Koliko su SWEET ti paketi. Neki od njih su više poput deserta nego doručka !!

Ono što sam naučio je da sam, praveći vlastitu zobenu kašu, imao kontrolu nad slatkoćom doručka. I kad sam imao kontrolu, dogodilo se nešto zanimljivo. Malo po malo, željela sam da zobena kaša bude manje slatka. Možda bih bacila datume i uopće mi ne treba šećer. Možda bih samo dodala malo kovitla meda i shvatila da je to sve što trebam. Kako god se dogodilo, sve što znam je kad sam ponovno okusio taj paketić, odjeknuo je kako su se moji ukusi promijenili.

To ne znači da svoje paketiće od ovsene kaše ne možete učiniti slatkim. Ali, barem točno znate za koji se zaslađivač koristi.

Izrada zobene kaše kod kuće

Iskreno, izrada ovsene kaše kod kuće od valjanog zobi ne treba puno duže od ovih pakiranja. Sigurno, ako to napravite na štednjaku, možda investirate 5-7 minuta. Ali, još uvijek to možete učiniti u mikrovalnoj u roku od 1-2 minute.




Ono što može biti naporno tijekom užurbanog jutra je smišljanje što staviti u vašu zobenu kašu i odmjeravanje sastojaka.

Ako jedva imate vremena za doručak, vjerojatno nemate vremena razmišljati i mjeriti.

Domaći paketi zobene pahuljice za spas!

Izrađujući DIY pakete zobene kaše, unaprijed ste izmjerili porcije koje možete ispustiti i zagrijati.

Nemate vremena za doručak? Zgrabite torbu na putu do ureda i tamo je zagrijte.

Ili još bolje, držite neke od tih paketa u vašem stolu za one dane kad jurite malo ujutro. (Odlične su i užine u popodnevnim satima!)

Kad god ih pojedete, možete biti sigurni da jedete dobre, cjelovite sastojke koje ste odabrali. Ne umjetna sladila ili arome. Baš čista, zdrava dobrota.

Valjeni zob vs instant zob

Jednu stvar koju ćete morati odlučiti je da li želite koristiti valjani zob ili instant zob u svojim DIY paketićima zobene kaše.




Rolovani zob su zobene kaše koje su prešane kroz valjke da ih spljošte. Lijepo upijaju tekućinu i prilično dobro drže oblik u kuhanju. Zobena kaša napravljena od valjanog zobi imat će lijepu teksturu kad se jednom skuha.

Brzi zob prešaju se tanjim od uobičajenih valjanih zobi pa kuhaju malo brže. Oni su dobra srednja točka između valjanih i trenutaka.

Instant zob izrađuju se od zobene kaše koja je prethodno kuhana, osušena i zatim tanko valjana. Kuhaju se malo brže od valjanog zobi, ali ne drže ni njegovu teksturu pa teže stvaraju zobene pahuljice s mekšom teksturom.

Dobra stvar je znati da bez obzira na način prerade, svi ti zob zadržava svoju hranjivu vrijednost. Stoga odaberite svoje najdraže i uživajte!

Sami recept za pakiranje zobenih pahuljica

Za svaki paket s jednim obrokom trebat će vam:

  • ½ šalice staromodnog valjanog zobi, brzog ili instant zobi
  • 2 žličice mlijeka u prahu (ovdje potražite organsko mlijeko u prahu ili organsko kokosovo mlijeko u prahu za zobene pahuljice bez mlijeka)
  • 1-2 žličice sušenog prirodnog zaslađivača po vašem izboru * (razmislite o korištenju javorovog šećera, kokosovog palminog šećera, sukanata itd.)
  • prstohvat soli (ovdje možete pronaći nerafiniranu morsku sol)
  • dodati-ins !! (vidi odjeljak za aromatizaciju ispod)

* Morat ćete eksperimentirati da biste vidjeli kakvu razinu slatkoće želite za svoje DIY pakete zobene kaše. Koristim samo oskudnu žličicu, ali moj suprug voli bliže 2.


recept za umak od bbq rajčice


instrukcije

Stavite sve sastojke u malu vrećicu ili spremnik koji se može ponovno zatvoriti. Spremite svoje pakete DIY zobene kaše na hladnom i suhom mjestu sve dok ne budete spremni za upotrebu.

Kuhati

  1. Izlijte sadržaj u zdjelu i dodajte ¾ šalice vode. Miješajte da se kombiniraju i mikrovalna pećnica na jakoj 1-3 minute, provjeravajući svakih 30 sekundi i češće kako se zobena kaša počinje zagrijavati.
  2. Skuhajte DIY pakete zobene pahuljice manje vremena za tanju zobene pahuljice ili kuhajte više vremena za gušće zobene pahuljice.
  3. Ostavite da zobena kaša odstoji minutu da se zgusne. Dodajte još vode ako je zobeno brašno pregusto.
  4. Uživati!

Začinite svoje domaće pakete zobene kaše

Slobodno se kreativno dodajte svojim dodacima, ovisno o tome što volite ili što imate u svojoj smočnici, ali evo nekoliko prijedloga koji mi se sviđaju!

  • Jagode i vrhnje- 2 žlice smrznutih jagoda ili osušenih borovnica
  • Breskve i vrhnje - 2 stolne žlice smrznute breskve
  • Jabučni cimet- 2 kašike žlica smrznutih jabuka + ¼ žličice cimeta
  • Banana orah - 2 žlice suhih banana (ili smrznutih) + 2 žlice nasjeckanih oraha
  • Narančasta brusnica - 2 žlice suhih brusnica + ½ žličice naranče
  • Pecan Datum - 2 kašike nasjeckanih, sušenih datulja + 2 kašike nasjeckanih pekan
  • Začin cimeta - ¼ žličica cimeta + ⅛ žličica muškatnog oraščića + ⅛ žličica đumbira + prstohvat klinčića
  • Cherry Almond - 2 kašike suhih trešanja + 2 žlice narezanih badema
  • Cimet grožđica- 2 žlice grožđica + ¼ žličica cimeta
  • Javor Pecan- 2 žlice pekana + javorov šećer kao zaslađivač

Pojačala prehrane

Zobena kaša je već vrlo zdrava opcija za doručak, ali stvarno možete povećati prehranu svojih pakovanja zobenih pahuljica DIY tako da u svaki paket odaberete jedan ili dva od ovih pojačivača prehrane.




  • 1 žličica chia sjemenki
  • 1 tsp mljevenog lanenog sjemena
  • 2 žlice zobenih mekinja
  • 2 žličice pšeničnih klica
  • (Matt & Betsy poput 1 žlice želatine hranjene travom za dodatne proteine ​​i druge zdravstvene koristi)

Napravite gomilu ovih domaćih paketića od ovsene kaše odjednom, a vi ćete biti spremni za nekoliko tjedana!

Kako biste aromatizirali svoje DIY pakete zobene kaše? Podijelite svoje ideje u nastavku!


O Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rođen U Modeni, 21. Listopada 1962., A Živi Između Rodnog Milana I New Yorka. Počela Je Raditi Na Polju Mode Kao Asistent Stilista, Uključujući I Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Također Sudjeluje Kao Promatrač Na Modne Revije I Bio Je Trener U Stilu.