Je li pijenje kave dobro za vas ili loše za vas?




Napomena Matt i Betsy: dolje navedena mišljenja autorska su, ne nužno i naša. Drugi član tima DIY Natural Deb ima drugačije mišljenje, o tome možete pročitati ovdje. Jedno ćemo reći sigurno, ako pijete kavu pobrinite se da je organski uzgojeno!

Je li kava loša za vas? Pogledajmo!

U posljednje vrijeme mnogo je toga napravljeno o svim istraživanjima koja podupiru naviku kave. Moram priznati da me mnogo naljutilo predstavljanje takozvanih zdravstvenih blagodati kave koje se događaju u medijima. Dulje vrijeme sam se uskraćivao podijeliti svoje misli jer znam da one neće biti popularne.






To bih, također, trebao iskreno izgovoriti s priznanjem da nisam neki koji pijem kavu, ne sviđa mi se i nikad ga nemam. Moj muž ispušta sav sok od graha u našoj kući. U skladu s tim, trudim se biti vrlo osjetljiv na svoje klijente koji su ovisni o kavi. Sjedim s mnogim ženama koje trpe koturaljke s neuravnoteženim hormonima i svakoj moram reći da moraju promijeniti svoj odnos s ovim pićem.

Skinny na studijama kave

Studije koje kruže pokazuju a korelacija između navika pijenja kave i zdravstvenih koristi. Nitko od njih nije u stanju pokazati a prouzrokovanost, Dok svi mediji šire vijest o tome da bi ljudi trebali piti nekoliko šalica dnevno kako bi se spriječilo pranje rublja, oni ne ostavljaju činjenicu da niti jedna studija zapravo ne dokazuje takvu povezanost.




Uzmimo jednu od studija koja pokazuje povezanost pijenja kave s nižom učestalošću dijabetesa tipa 2.

Studija koju je uradio Frank Hu, dr. Med., MPH, doktor medicine, intervjuirala je više od 193.000 ljudi. Zvuči impresivna veličina uzorka, zar ne? Oni koji su rekli da su pili više od šest ili sedam šalica dnevno, imali su 35% manju vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2 u odnosu na ljude koji su pili manje od dvije šalice dnevno. WOW! Eureka, našli smo pištolj za pušenje: svi moramo piti šest do sedam šalica kave dnevno kako bismo spriječili dijabetes tipa 2. Ako popijemo samo dvije šalice, nećemo biti sigurni.

Nažalost, ova studija i ostali citirani NE razmatraju prehranu i aktivnost ispitanika. Da sam pio šest do sedam šalica kave na dan, vjerojatno ne bih imao puno vremena ili želje da popijem bilo što drugo. Kad bih pio samo dvije šalice, mogao bih popiti još nekoliko pića na nekom od svojih obroka ili dok bih popodne bio za svojim stolom. Ta pića mogu biti soda punjena kukuruznim sirupom s visokim sadržajem fruktoze.

Rezultat ove studije mogao bi zapravo biti da oni koji piju više kave nemaju vremena popiti toliko slatkog pop-a kao oni koji ne piju. Ovo bi istraživanje moglo biti više o industriji sode, nego o zdravoj kavi, ne znamo, mada bih se kladio da imam istinu o tome.

Učinci kave na nadbubrežne žlijezde

Ono što znamo jest da kofein potiče naše prezaposlene i prenaponske nadbubrežne žlijezde da reagiraju udarcem krvnog tlaka i signalom da zaustave probavu. Da ne živimo na tropskom otoku bez ikakvog stresa i brige, vjerojatno smo već potaknuli ove adrenaline. Neke studije pokazale su razliku između novog pića i nekoga tko uobičajeno uživa u kavi. Istraživači su grebali po glavi, ali naravno, s vremenom dok potičemo adrenaline na reakciju u načinu borbe ili leta, na kraju postaju umorni i manje osjetljivi. U tom trenutku smo u nevolji, stalno umorni, teško se fokusiramo i tražimo nešto što će nam pomoći da obavimo posao - isto što nas je u neredu dovelo prije svega - kava.





pečenje paprike za salsu


Trudnice ili dojilje, njihove bebe i one koje žele zatrudnjeti posebno su oštećene od strane svih hupa kako bi izašle van i popile više kave.


kovitlaci boje


One žene koje se trude zatrudnjeti otkrit će da se kofein isušuje u cervikalnoj tekućini koja je potrebna za optimalnu plodnost. Znamo da kofein prelazi preko placente i može dovesti do anemije mame ili djeteta. To može biti odgovorno za mnoštvo drugih mogućih problema s fetusom (doduše nađeno u drugom istraživanju temeljenom na korelaciji¹). Pijenje kave dok dojite smanjuje raspoloživu zalihu željeza u majčinom mlijeku i može blokirati apsorpciju minerala od strane bebe.

Moj preporučeni unos kave

Shvaćam, ljudi su zaista privrženi svojoj kavi. Nažalost, to se nikada nije namjeravalo koristiti na način na koji to činimo u našem društvu. Bilo je to svečano piće, uživalo se u posebnim prilikama. Mislim da u tome još treba uživati; kupite najkvalitetniju kavu koju možete pronaći, kuhajte je jednom tjedno i polako pijte s nekim koga volite. Sjednite i uživajte u trenutku, možda pročitajte svoj omiljeni blog koji je napisao netko kome sada želite puno pošte mržnje poslati ako još čitate.




Možda bih se trebala ispričati, osjećam se jako loše zbog kiše na paradi s kavom, ali kao netko tko je specijaliziran za zdravlje nadbubrežne žlijezde i plodnost, posebno trudnoću i dojenje, ne bih to mogao šutjeti. minuta. više.

Alternativa kavi?

Evo nekoliko čudesnih alternativa kao isprike za loše govorenje kave:




Biljna kava

Preporuka DIY Natural-a: Ova duboka i osnažujuća alternativa kavi je šokantno dobra piva i ima izuzetnu sličnost s kavom, što je čini idealnom alternativom onima koji piju kavu koji pokušavaju ograničiti unos ovog visoko kofeinskog napitka! (Ovdje pronađite biljnu kavu.)




Čaj od cimeta

Sastojci




  • 2 štapića običnog cimeta (ovdje ćete pronaći sjajne štapiće cimeta)
  • 1 četvrt kipuće vode

instrukcije

Stavite štapove u staklenku sa zidanim zidovima. Ulijte kipuću vodu da se napuni i dodajte poklopac. Pustite da se to strmi 15 minuta ili preko noći. Procijedite i uživajte u robusnoj, bogatoj šalici čaja koja prirodno stimulira i ne treba šećer.

Pa što ti misliš?

Je li kava dobra za vas, loša za vas ili negdje između?





O Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rođen U Modeni, 21. Listopada 1962., A Živi Između Rodnog Milana I New Yorka. Počela Je Raditi Na Polju Mode Kao Asistent Stilista, Uključujući I Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Također Sudjeluje Kao Promatrač Na Modne Revije I Bio Je Trener U Stilu.