Masažno ulje za ublažavanje bolova kod menstrualnih grčeva




Za mnoge žene, uključujući i mene, bolni menstrualni grčevi su mjesečna stvarnost.


možete li zamrznuti kremu od juhe od gljiva




Ponekad bol jednostavno neće nestati bez obzira što pokušao. Pokušao sam piti više vode, lijekove bez recepta, promijenio način prehrane, vježbanje i još uvijek nisam popustio.

Prije nego što imam djecu, mogao bih si olakšati najgore dane. Sad je to nemoguće! Uvijek smo u pokretu, a ja sam uvijek na nogama. Trebam olakšanje ... pronto!

Također sam se borila s hormonskim neravnotežama otkad imam svoju djecu. To može svaki mjesec učiniti emocionalnim preletom s punim spektrom simptoma PMS-a.

Bolni grčevi, emotivni stres i nepremoran umor čine me jednom zastrašujućom mamom.

Zato sam se obratio stručnjacima. Vjerovali ili ne, puno je istraživanja o aromaterapijskoj masaži i dismenoreji (bolni menstrualni grčevi). Dosta je nekoliko istraživača provelo studije o korištenju esencijalnih ulja za menstrualne grčeve i cikle.

Eterična ulja za menstrualne grčeve

Jedno je istraživanje koristilo lavandu (Lavandula officinalis), kelj kadulja (Clary kadulja) i mažuran (Origanum majorana) esencijalna ulja za menstrualne grčeve. Sudionice su masirale 3% kremu na donjem dijelu trbuha počevši od kraja posljednje menstruacije, nastavljajući do početka sljedeće menstruacije. Rezultati pokazuju značajno smanjenje boli. Nisam sigurna zašto se ta studija provodila od kraja menstruacije do početka, ali pretpostavljam da je u pitanju jer recept uključuje eterično ulje kadulje klarine. Iako neke žene izjavljuju da eterično ulje kadulje iz klina može dovesti do teškog menstrualnog ciklusa, zaista nema malo dokaza koji bi podržali ovu tvrdnju.




Druga studija koristi sličnu metodu s eteričnim uljima lavande, kadulje i ruže za menstrualni grč i menstruaciju. Ova studija je također otkrila da je aromaterapijska masaža učinkovita.

Još jedna studija koristila je inhalaciju esencijalnog ulja lavande. Ova studija otkrila je da miris eteričnog ulja lavande može pomoći u smanjenju boli koja je povezana s menstrualnim grčevima.

Nakon čitanja svih ovih studija došlo je vrijeme da ih se testira. Posljednja tri mjeseca koristim sljedeću roll-on mješavinu i primijetio sam značajna poboljšanja u težini mojih PMS simptoma. Neću to nazvati čudesnim lijekom, jer sigurno imam neke simptome, ali primijetio sam da su manje intenzivni.

Bilješka: Prije uporabe bilo kojeg prirodnog lijeka, trebate se posavjetovati s kvalificiranim liječnikom. Ako imate teške menstrualne cikluse, prvo se obratite OB / GYN kako biste bili sigurni da nema ozbiljnijeg osnovnog stanja.


recept za čaj od sumaka


DIY ulje za ublažavanje bolova za menstrualne grčeve




Sastojci

  • 3 kapi kadulje (Clary Sage) esencijalno ulje (ovdje možete naći čisti kadulja čista stabla)
  • 2 kapi lavande (lavandula angustifolia) esencijalno ulje (čistu lavandu EO potražite ovdje)
  • 1 kap geranija (Pelargonium x uzrujan)esencijalno ulje (ovdje pronađite čisti geranij EO)
  • 10 ml ulja avokada (ovdje možete pronaći organsko nerafinirano ulje avokada)
  • 1 - 10mL bočica s valjkom (poželjno tamne boje, poput ove)

instrukcije

  1. Dodajte eterična ulja u bocu s valjkom.
  2. Ostatak puta napunite uljem avokada i osigurajte kapicu. Dobro protresti da se sjedini.
  3. Rolajte (ili masažu) na abdomenu jednom dnevno tijekom menstrualnog ciklusa. (Općenito započinjem 1-2 dana prije ciklusa ili kad god počnem osjećati grčeve).

Bilješke i zamjene

Ovaj je recept u omjeru razrjeđenja od 3% jer se misli koristiti na kraće vremensko razdoblje. Do maksimalno 7 dana




Drugo esencijalno ulje koje bi se moglo zamijeniti u ovom receptu je esencijalno ulje ruže. Iako je vrlo skupo, apsolut ruža čini čuda onima koji prolaze kroz menopauzu ili imaju značajne promjene raspoloženja.

Ovaj se recept može koristiti u boci s valjkom ili kao ulje za masažu, ali dio esencijalnog ulja (kadulja, lavanda i geranij) također čine prekrasnu mješavinu difuzra. Jednostavno dodajte esencijalna ulja u difuzor i uživajte 15-30 minuta. Uživajte u nekom mirnom vremenu, vremenu molitve ili meditaciji dok ulja difuzno.

Tražite li više načina da prirodno ublažite menstrualne simptome? Pogledajte ove članke:

  • Kućni lijekovi ublažavanje PMS-a i menstrualnih grčeva
  • 10 prirodnih lijekova za kućnu pomoć za pomoć u menopauzi
  • Kako napraviti laganu šivanje kućnog grijaćeg jastuka

O Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rođen U Modeni, 21. Listopada 1962., A Živi Između Rodnog Milana I New Yorka. Počela Je Raditi Na Polju Mode Kao Asistent Stilista, Uključujući I Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Također Sudjeluje Kao Promatrač Na Modne Revije I Bio Je Trener U Stilu.