Pravo planiranje prehrane jednostavno je




21:00, i jednostavno sam morao trčati u dnevnu sobu da zamolim Matt-a da nam napravi nešto za jelo. Kako neugodno. (Čini se da je ova rutina ovdje sve češća.)

Događa li se to tebi? Dobivate prezauzeti radeći sitnice dok vrijeme večere dolazi i odlazi. Ili jesi preumorni kad dođete kući s posla i ne želite satima stajati u kuhinji. Ili jednostavno imate nema pojma čemu se služiti svoju obitelj za večeru zbog koje će oni biti uzbuđeni. (Cucaju gunđajući stomaci i nesretni pogledi.)



Zbog toga sam tako uzbuđen uvesti pretplatu za planiranje obroka pod nazivom Planovi stvarne prehrane za zauzetog doma! Planovi povoljnog obroka poslani izravno e-poštom koji uključuju popise za kupovinu, detaljne recepte, ičak i raspored - samo da vam bude stvarno lako.

Kako će plan obroka pomoći vašoj obitelji?

Kad je riječ o planiranju obroka, sada sam više neorganiziran nego ikad. Ponekad ću pokušati napisati izbornik i popis za kupovinu, a zatim se pridržavati. Uglavnom, mislim da bih ga mogla samo prekriti i kuhati sve za što smo raspoloženi ili što god imamo u hladnjaku. Pogodi što? Pokušaj krilima pokazao se kao da najgori način da se dobiju obroci na stolu!




Nema plana vodi do jednog od sljedećih scenarija za nas:

  • Sjedimo da jedemo večeru u 21 sat.
  • Jedan od nas mora otrčati u trgovinu kako bi nabavio sastojke za hranu koju žudimo. Večera se odgađa i gladni ljudi postaju mrzovoljni.
  • Predugo provodimo u kuhinji, jer nije bilo pripremanja hrane na dan ili vrijeme kada bi to bilo zgodnije.
  • Čitavu noć jedemo grickalice ili žudimo za odvratnom pripremljenom hranom samo zato što je jednostavnija.
  • Odustajemo, bacimo ručnik i na kraju jedemo vani. Potroši se ogroman komad novca koji bi se mogao uštedjeti jedući kod kuće. Trbuhi se ne osjećaju dobro jer je glad dovela do lošeg izbora izbornika.

Zvuči poznato?Spreman sam prekinuti ove frustrirajuće scenarije i dobiti pravu hranu na stol za našu obitelj.

Pravi planovi za prehranu za užurbani dom

Emily Bartlett (od Holistički lignji) sastavite ovu novu pretplatu za planiranje obroka kako bismo pomogli da zdrava hrana, gusta hranjivim sastojcima, postane na stolu za naše obitelji. Ona je radna mama s dvoje male djece i zna koliko ima plan da prehrana ne bude ugrožena.





epsom sol kupka od zobene kaše


Njeni recepti slijede karakteristike tradicionalne prehrane naših predaka, uključujući puno zdravih masti, koštane juhe, meso uzgajano na pašnjaku i fermentiranu hranu.

Planovi štede zaposlenim kućnim kuharima vrijeme, energiju i novac postavljanjem svega što je potrebno za prehranu naših obitelji za tjedan dana.

Stvari koje volite kod ovih planova za obrok

Evo samo nekoliko glavnih prednosti ovih planova:




To nam štedi vrijeme u kuhinji.

Obično posluživanje zdravih obroka znači VIŠE vremena u kuhinji. Ne više. Većina ovih recepata oduzima 30 minuta ili manje vremena za kuhinju. (Nekima je potrebno svega 10 minuta!) Čak ni kuhajte svaki dan. Emily predlaže jedan veliki pripremni dan, provodimo malo više vremena u kuhinji kako bismo olakšali naš nadolazeći tjedan. Pomaže da se neke velike stvari skrenu s puta, tako da se obitelji mogu osjećati ugodnije u radnim tjednima.

Kuhajte zdrave obroke koristeći sastojke prave hrane.


diy ljepilo za uklanjanje


Kao zdravstvena osoba koja puno piše o prehrani, Emily daje recepte koji su pravi, hranjivi i ukusni. Kako bi bilo s BBQ svinjetinom, punjenim slatkim krumpirom ili enchiladama od bijele piletine? Kliknite ovdje za preuzimanje besplatnog uzorka izbornika.

Konačno imate stvarni plan.

Dobar plan. Jednog nismo trebali raditi sav posao da bismo ga smislili. Lista namirnica je napravljena za nas. Zaboravite na prelijevanje recepata i kuharica, naglašavajući one koji izgledaju dobro ili će ih biti lako napraviti kada smo umorni. Plan čak predlaže da se kupuju potrebni sastojci, najbolje vrijeme za otapanje predmeta iz zamrzivača (pa to ne radimo dok naša gladna obitelj čeka) i najboljih jela za zamrzavanje za kasnije.


blagodati ulja primula


Emily uključuje i bonus obroke tako da nam hrana nikad ne nedostaje. Uz to, svaki tjedan ona nam govori koju noć da jedemo ostatke i kada da se priuštimo obroku!

Što je s prilagodbom plana za svoju obitelj?

Planovi obroka lako se prilagođavaju nekoliko okolnosti.




Je li vaša obitelj bez glutena? Ne brini. Predlažu se opcije bez glutena. Što je s mlijekom besplatno? Sve skupa. Pronaći ćete i opcije za ta podešavanja.

Je li vaša obitelj velika? Mali? Nema problema. Dijelovi su lako prilagodljivi za samce, parove i velike obitelji.

Vrijedi li novac?

Od Vrijeme je novaci znamo da ćete uštedjeti puno vremena koristeći ove planove za obrok - DA, to vrijedi novca. A ako ste išta poput mene, pretplata na plan obroka znači uštedu novca u last minute jelu, izgubljenu hranu u hladnjaku, pa čak i impulsnu kupovinu u trgovini, jer niste imali jelovnik ili kupovinu popis.




Totalno vrijedi.

Želite ove jednostavne planove obroka za svoju obitelj?

Ako vam treba predah od neprestanog razmišljanja o tome čime sljedeće nahraniti obitelj, ovi planovi obroka skinuti će vam ramena. Ovisno o vašim potrebama i proračunu, možete birati između 3 različite opcije pretplate.




Stoga se odlučite prepustiti se kuci, nahranite svoju obiteljsku pravu hranu i prestanite se isticati o onome što je na meniju.

Kliknite ovdje kako biste saznali više.


O Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rođen U Modeni, 21. Listopada 1962., A Živi Između Rodnog Milana I New Yorka. Počela Je Raditi Na Polju Mode Kao Asistent Stilista, Uključujući I Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Također Sudjeluje Kao Promatrač Na Modne Revije I Bio Je Trener U Stilu.