Jeste li ikad imali blues? (Podiže mi ruku.) Jeste li ikad bili preporođeni i previše ranjeni da biste spavali? (Ponovno predajte ruku.) Jeste li ikada bili preopterećeni ili stresni zbog posla ili života općenito i potrebna vam je pomoć u oslobađanju od stresa? (Obje ruke gore ... pokušavajući podići nogu i preko glave.)
Korištenje esencijalnih ulja može poboljšati vaše mentalno, emocionalno i fizičko blagostanje. Ova moćna ulja mogu se razrijediti u uljnom ulju za lokalnu upotrebu, uroniti u kadu, dodati proizvodima za osobnu njegu ili koristiti u difuzoru. Izravna inhalacija, međutim, najbolje djeluje za trenutne učinke.
Kako radi
Pokušat ću objasniti kako esencijalna ulja mogu poboljšati raspoloženje na moj najbolji (ali najvjerojatnije manjkavi) znanstveni način. Evo… malene receptore u našim nosnicama stimuliraju molekule esencijalnog ulja. Suština arome odmah se šalje u limbički sustav - ovo je dio mozga koji utječe na emocije. Nakon što se stimulira limbički sustav, on oslobađa kemikalije poput serotonina i endorfina koji nam pomažu u postizanju opuštenijeg stanja. (Slobodno me ispravite ako imate bolje razumijevanje ove maštovite nauke o schmancyju!)
Neka od mojih najdražih esencijalnih ulja imaju vrlo ljekovita svojstva i mogu se koristiti za aromaterapiju u kući. Držim male bočice s raspršivačem aromaterapije u različitim prostorijama kuće ... jedna kraj kreveta kao sprej za posteljinu, jedna na mom stolu za budnost, a jedna u dnevnoj sobi kao opće osvježivač zraka i pokupilo.
Domaći sprej za aromaterapiju
Sastojci:
- mala bočica s raspršivačem s finom kapljicom (boca od 2 oz. ovako dobro djeluje)
- 1 unce vodene, destilirane vode ili mješavine visoke otpornosti (alkohol pomaže da aroma malo zadrži)
- 20 kapi vaše omiljene mješavine esencijalnog ulja ovisno o raspoloženju koje želite postići (pogledajte prijedloge u nastavku) - pronađite ovdje 100% čista esencijalna ulja
Upute:
Kombinirajte sastojke u sprejnoj boci. Prije svake upotrebe dobro protresti. Prskajte po potrebi za postizanje željenog učinka.
Predložene mješavine esencijalnog ulja koje se koriste:
Za smirujući jastuk / sprej za posteljinu:
- 15 kapi kamilice i 5 kapi lavande ILI,
- 10 kapi kamilice, 5 kapi kadulje i 5 kapi bergamota ILI,
- 10 kapi ružmarina i 10 kapi lavande
Za poticajni sprej za sobu:
- 12 kapi ruzmarina i 8 kapi bergamota ILI,
- 10 kapi metvice i 10 kapi limuna ILI,
- 10 kapi bergamota, 5 kapi naranče i 5 kapi grejpa
Za sprej koji pobjeđuje blues:
- 12 kapi naranče i 8 kapi grejpa ILI,
- 20 kapi grejpa
Bilješka: Ova čista esencijalna ulja i još mnogo toga pronađite OVDJE,
Savjeti i upozorenja:
- Uvijek čuvajte stvari napravljene od esencijalnih ulja na hladnom mjestu daleko od sunčeve svjetlosti.
- Za sprejeve za jastuk / posteljinu koristite samo svijetla ulja kako ne biste zaprljali posteljinu.
- Pažljivo odaberite prava esencijalna ulja, imajući na umu sigurnosne mjere opreza. Pomoću ove tablice saznajte više o svakom ulju ili eksperimentirajte sa vlastitim uljnim mješavinama.
- Uvijek koristite pažljivo eterična ulja. Vrlo su hlapljivi, čisti biljni ekstrakti.
